Duermes Con Ventilador? Es Peligroso Para La Salud Enterate Porque

Duermes Con Ventilador?. Dormir con el ventilador encendido puede ser peligroso para la salud. En ciertos periodos del año, donde la temperatura es elevada no podemos dejar de tener el ventilador encendido para refrescarnos. Sin embargo esto nos puede ocasionar molestias en la salud como tos y otras enfermedades pulmonares.

Temperatura Ideal Del Aire Acondicionado Para Dormir

Duermes con ventilador? Es peligroso para la salud

El cuerpo humano esta diseñado para soportar diversas temperaturas. A la hora de dormir, uno de los factores que inciden en el sueño es la temperatura del ambiente. Cuando las temperaturas superan los 24 grados centígrados, se hace más difícil dormir, lo ideal seria graduar la temperatura del aire acondicionado entre 20 y 24 grados. No esta bien que lo pongas muy frío porque el choque térmico te puede generar riesgos en la salud.

Dormir Con Ventilador Encendido

Evita que el ventilador o aire acondicionado generen una corriente directa hacia ti. Ya que el cuerpo esta diseñado para autoregularse, esto podría generar un choque de temperaturas. Instálalo de tal manera que ventile la habitación y con esto tu te mantienes fresco.

Muchas veces el aire acondicionado puede generar tos o molestias en la garganta. Si es tu caso encuentra la temperatura ideal para evitar estas molestias. Dependiendo de la temperatura y la humedad donde te encuentres, una opción es dormir con la ventana abierta y rejilla para los insectos. Pijamas ligeros o pocas cobijas te ayudan para superar el calor sin tener que recurrir al aire en la noche.

Duermes con ventilador?

Entre los efectos negativos de dormir con el ventilador prendido están:

  • Dolores de garganta, musculares y de cabeza
  • Alergias
  • Sequedad de las mucosas de las vías respiratorias
  • Molestias en las articulaciones
  • Problemas nasales
  • Resequedad en la piel

Si quieres saber como combatir el calor para no tener que usar el ventilador en la noche, te aconsejamos:

  • Hidratarte muy bien durante el día y antes de dormir comer alimentos frescos que reduzcan la temperatura corporal
  • Darte una buena ducha de agua fría cada vez que sientas calor (cortica eso si, para evitar daños ambientales)
  • Usar poca ropa
  • Sumergir los codos en agua con hielo ayuda a reducir el calor corporal

Te recomendamos no dormir con el aire acondicionado o hacerlo con mucho control de la temperatura. Otra opción es tenerlo prendido hasta que te duermas y apagarlo cuando el sueño se este apoderando de ti. Si lo usas hazle mantenimiento y limpieza periódica para evitar la aspersión de polvo.

Cuéntanos cómo te va con tu aire acondicionado y déjanos tus comentarios.

Saludos,

 

Add a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *